Miten mielesi voi juuri nyt? Entä millainen on kehosi vointi? Miten osaat kuunnella mieltäsi ja kehoasi arjessa? Mieleen voi vaikuttaa kehon kautta ja kehoon voi vaikuttaa mielen kautta. Usein kuitenkin miellämme kehon ja mielen toisistaan erillisinä, vaikka ne kulkevat monin tavoin käsi kädessä toisiaan vahvistaen. Juuri tästä syystä halusimme yhdessä ystäväni, Merijoogan Johanna Pawlin kanssa tehdä […]
Nyt sinä lähdet, äidin pieni lintunen, isän oma murunen. Sinne sinä menet, itseäsi suurempi reppu selässäsi. Kohti maailmaa, askel askeleelta kauemmas pesäsi lämmöstä ja vanhempiesi suojasta. Sinä lähdet yhä isompien lasten matkoille. Kuljet koulutielle, eikä siipieni suoja enää millään yllä määränpäähäsi saakka. Lentoharjoituksesi pyrähtävät aina pidemmälle ja on vain osattava luottaa, että annetut eväät riittävät. Evääsi […]
Syksyllä 2017 julkaisen uuden kirjani ja luennoin pitkin poikin Suomea. Tulossa myös kursseja Hankoon. Sydämellisesti tervetuloa!
Loma ei ole mielen kannalta aivan niin yksinkertaisen ihana, kuin mielikuvat antavat ymmärtää. Väsymys voi nousta pintaan entistä kovemmin, kun arjen oravanpyörä hellittää. Parisuhde voikin paljastaa tyhjyytensä, kun viimein on enemmän aikaa yhdessä. Arjessa on monin tavoin myös mieltä ja ihmissuhteita suojelevaa rakennetta. Mikä auttaa, kun loma ahdistaa?
Kukaan ei ole niin reipas, ettei kaipaisi myötätuntoa, myönteistä palautetta ja rajallisuuden mahdollisuuksia.
Niin paljon onnellisuudesta on viime vuosina epärealistisesti kirjoitettu, että motivaationi tarttua onnellisuuskirjoihin on jo melkoisen korkea. Kun onnellisuus ymmärretään väärin tavoitellen aina iloista oloa ja pinnallista ylipirteyttä, ollaan tuottamassa ennemminkin lisää mielipahaa kuin tasapainoa. Aavistuksen ärsyttäväksi kokemastani kannesta ja nimestään huolimatta tartuin innolla psykologian tohtori ja Standfordin yliopiston tutkimusjohtaja Emma Seppälän teokseen Elä onnellisemmin – […]
Tämän viikon Lujasti lempeä -tekstissäni pysähdyin liiallisen tekemisen, kiireen ja tehokkuuden äärelle. Siinä missä hyvinvoiva mieli tarvitsee aktiivisuutta, myös pysähtymisille on olennainen paikkansa. Monella loputtoman kiihkeä elämä vie kuitenkin mennessään, eikä rauhoittumiselle riitä tilaa. Mutta vain hiljaisuudessa voi kuulla. Yhteyttä itseen kannattaa vaalia ja kunnioittaa asettuen kuuntelemaan omaa mielenmaailmaansa hyväksyvällä, lämpimän uteliaalla ja vastaanottavalla mielellä. […]
Ehkä maailman suurin sana on kuitenkin Kiitos. Se pitää sisällään rakkautta, vastavuoroisuutta ja myötätuntoa. Sitä, että yksi on ollut kuulolla ja oivaltanut paikan auttaa. Sitä, että toinen on osannut ottaa avun vastaan ja antautua tarvitsevaksi. Senkin, että olemme täällä toinen toisiamme varten. Ettei kukaan meistä selviä omillansa. Tunnettu suomalainen lastenruokavalmistaja Piltti juhlii tänä vuonna täyttyvää […]
Ihmisarvo on tällä hetkellä sidottu pystymiseen, kestämiseen, tehokkuuteen ja täydellisyyteen. Millaisen tilan se jättää inhimillisyyden potentiaalille ja armollisuudelle meissä?
Tulevaisuudessa akanoista jyviksi alkavat ehkä erottua he, jotka osaavat sekä viisaasti aktivoida että säästää aivojaan. Mutta miten se tehdään?